1.0MindBodyProgram 亞歷山大技巧https://www.mindbodyprogram.com/deflute_lulu@yahoo.com.twhttps://www.mindbodyprogram.com/de/author/flute_luluyahoo-com-tw/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="ddGRLz7ZzA"><a href="https://www.mindbodyprogram.com/de/classes/yoga/">Yoga Basic (生活瑜珈)</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://www.mindbodyprogram.com/de/classes/yoga/embed/#?secret=ddGRLz7ZzA" width="600" height="338" title="„Yoga Basic (生活瑜珈)“ – MindBodyProgram 亞歷山大技巧" data-secret="ddGRLz7ZzA" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://www.mindbodyprogram.com/wp-includes/js/wp-embed.min.js /* ]]> */ </script> 亞歷山大技巧瑜珈以「小班制」為原則，每班不超過6人，以確保每位學員皆能用正確的關節和肌肉群作出瑜珈的各種動作以及體位法，由淺入深、循序漸進，可避免運動傷害，任何人在此課程中皆可享受練習瑜珈對身心帶來的益處。 本課程的學習目標在於讓瑜珈生活化，結合亞歷山大技巧的原則和練習方法，了解如何將瑜珈動作融入日常生活當中，使瑜珈不再只是比賽高難度動作的運動，練習後不但能感到神清氣爽，並可養成在從事日常活動時維持更佳姿勢及動作的習慣。 課程特色： 1. 上課前後，皆以亞歷山大技巧徒手放鬆法進行放鬆調整，以達身心最佳狀態。 2. 小班制，老師會對每一位學員的動作進行調整。 3. 可應用至日常生活中。 4. 不強調動作難度，而是強調正確度。 5. 練習後有神清氣爽的效果，而非肌肉酸痛的疲倦感。 6. 不會產生運動傷害，無論身體柔軟度狀況為何皆可練習。 7. 課程由合格之亞歷山大技巧教師及治療師設計、指導。   簡單瑜珈歷史介紹 Yoga is a physical, mental, and spiritual practice or discipline. There is a broad variety of schools, practices and goals in Hinduism, Buddhism (including Vajrayana and Tibetan Buddhism and Jainism. The best-known are Hatha yoga and Raja yoga.http://0.share.photo.xuite.net/bodyprogram/100a8f6/7807388/299905626_m.jpg